บริการของเรา
กลุ่มสายฟิตที่อยากเพิ่มประสิทธิภาพ หรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เช่น ฟิตเนส นักกอล์ฟ นักวิ่ง
เล่นฟิตเนส / Weight Training
ผู้ที่เล่นฟิตเนสเป็นประจำ : มักใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนอย่างเข้มข้น ตั้งแต่แขน หลัง ไหล่ ขา และแกนกลางลำตัว (Core) กลุ่มนี้มักมีความตั้งใจสูงและทำซ้ำหลายครั้งต่อสัปดาห์ แต่บางครั้งท่าฝึกไม่ถูกต้องหรือกล้ามเนื้อบางส่วนอ่อนเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดหลัง ไหล่ หรือเข่า กล้ามเนื้อบางจุดแข็งเกินไป ในขณะที่บางจุดยังอ่อน ทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บสะสม
นักกอล์ฟ / Golfers
นักกอล์ฟ : ใช้ร่างกายส่วนแกนกลางและสะโพกเป็นหลักในการหมุนวงสวิงซ้ำ ๆ การหมุนตัวที่ซ้ำซากทำให้หลังส่วนล่าง สะโพก และเอวเสี่ยงต่อการตึงหรือปวดเรื้อรัง หากกล้ามเนื้อแกนกลางไม่แข็งแรง ท่าวงสวิงอาจบิดตัวไม่ถูกต้อง เพิ่มแรงกดบนข้อและหลัง ทำให้ประสิทธิภาพวงสวิงลดลงและเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บ
นักวิ่ง / มาราธอน Runners / Marathoners
นักวิ่ง : ใช้กล้ามเนื้อขา สะโพก และแกนกลางลำตัวต่อเนื่องเป็นเวลานาน การวิ่งซ้ำ ๆ ทำให้เกิดแรงกระแทกสะสมที่เข่า ขา และสะโพก หากท่าวิ่งหรือเทคนิคการวิ่งไม่ถูกต้อง อาจทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนตึงหรืออ่อนเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการเจ็บเข่า ปวดสะโพก หรืออาการเรื้อรังอื่น ๆ
เดินป่า / Trekking / Hiking
ผู้ที่เดินป่า : มักแบกสัมภาระหนักเป็นเวลานาน ใช้กล้ามเนื้อขา สะโพก และหลังส่วนบน การแบกของหนักและเดินบนพื้นที่ขรุขระทำให้กล้ามเนื้อและข้อทำงานหนัก หากไม่เสริมความแข็งแรงแกนกลางลำตัวและข้อเท้า อาจเกิดอาการปวดหลัง ข้อเท้าแพลง หรือปวดเข่าได้ง่าย
ปีนเขา / Climbing
นักปีนเขา : ใช้ร่างกายทุกส่วน แต่เน้นหนักไปที่มือ ไหล่ สะบัก และแกนกลางลำตัว มือและแขนต้องดึงน้ำหนักตัว ขาและ Core ต้องทรงตัวให้มั่นคง หากกล้ามเนื้อไหล่หรือสะบักไม่แข็งแรง หรือการจับ/วางเท้าไม่ถูกต้อง จะทำให้เกิดเอ็นอักเสบ ปวดไหล่ หรือบาดเจ็บข้อศอกได้
ปั่นจักรยาน / Cycling
นักปั่นจักรยาน : ใช้ขาเป็นหลัก แต่แกนกลางลำตัวและหลังมีบทบาทสำคัญในการทรงตัว นั่งในท่าเดิมนาน ๆ ทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดคอ และปวดข้อมือได้ หากท่านั่งไม่เหมาะสมหรือ Core อ่อน ความสมดุลลดลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพและเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บสะสม
ดำน้ำ / Scuba & Freedive
นักดำน้ำ : ใช้หลัง ไหล่ และแกนกลางลำตัวในการเคลื่อนตัวใต้น้ำ การแบกอุปกรณ์และแรงต้านน้ำทำให้ร่างกายทำงานหนัก ถ้า Core หรือหลังไม่แข็งแรง อาจปวดหลังหรือปวดไหล่ได้ นอกจากนี้ การหายใจไม่ถูกวิธีอาจทำให้เหนื่อยง่ายและลดประสิทธิภาพการเคลื่อนตัว
เล่นสกี / Snowboard
นักเล่นสกี : ต้องใช้ขาและแกนกลางลำตัวเพื่อทรงตัวบนพื้นลาดชัน การเคลื่อนไหวที่เร็วและแรงกระแทกซ้ำ ๆ ทำให้เข่า สะโพก และหลังเสี่ยงบาดเจ็บ หากกล้ามเนื้อขาและ Core อ่อนหรือ สมดุลไม่ดี อาจล้มและบาดเจ็บได้ง่าย
เทนนิส / Tennis
นักเทนนิส : ใช้ร่างกายหลายส่วนมาก ตั้งแต่แขน ข้อมือ ไหล่ สะบัก แกนกลางลำตัว สะโพก และขา ทุกครั้งที่ตีลูกจะมีการหมุนตัวและเหวี่ยงแขนซ้ำ ๆ การใช้งานแบบนี้ถ้าท่าตีไม่ถูกต้องหรือกล้ามเนื้อบางส่วนไม่แข็งแรง จะทำให้ไหล่ ข้อมือ ข้อศอก หรือหลังส่วนล่างตึงและปวดได้ง่าย หากปล่อยไว้นาน อาการเหล่านี้จะสะสม กล้ามเนื้ออ่อนแรง ข้อตึง และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บซ้ำหรือข้อเสื่อมในระยะยาว
พิลาทิส Pilates
ผู้เล่นพิลาทิส : หลายคนมักเข้าคลาสตามเพื่อน ๆ หรือครูสอนโดยไม่เคยตรวจเช็คโครงสร้างร่างกายตัวเองมาก่อน ทำให้บางครั้ง เล่นท่าไม่ตรงจุด พัฒนาการช้า หรือเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ โดยเฉพาะหลัง, คอ, ไหล่, สะโพก หรือแกนกลางลำตัวแนวทางการดูแลของเรานักกายภาพบำบัดของเราจะ ตรวจร่างกายอย่างละเอียดของร่างกาย เพื่อนำมาออกแบบท่าพิลาทิสแบบเฉพาะบุคคล (private) ให้เหมาะกับโครงสร้างร่างกายและเป้าหมายของคุณ พร้อมสอน การโฟกัสและการใช้งานกล้ามเนื้อแต่ละจุดอย่างถูกต้อง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และช่วยให้การฝึกมีประสิทธิภาพสูงสุด
เทรนเนอร์มืออาชีพ (Professional Trainers)
กิจกรรมหลัก : เทรนเนอร์ทำงานเป็นประจำทั้งวัน ต้องสาธิตท่าออกกำลังกาย ยกน้ำหนัก และเคลื่อนไหวร่างกายซ้ำ ๆ พร้อมให้คำแนะนำลูกค้า
ผลกระทบต่อร่างกาย:
• ใช้แขน หลัง และแกนกลางลำตัวหนัก ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อเสื่อมเร็ว
• หากไม่ยืดหยุ่นหรือไม่ปรับสมดุลกล้ามเนื้อ → เสี่ยง ปวดหลัง ปวดไหล่ และอาการอักเสบของข้อ
• การทำงานซ้ำ ๆ ทำให้สะสมความเครียดต่อร่างกาย
หากปล่อยทิ้งไว้:
• อาการปวดเรื้อรัง ส่งผลต่อการทำงานและคุณภาพชีวิต
• ความสามารถในการสาธิตและสอนลดลง
• เสี่ยงต่อการบาดเจ็บรุนแรงและต้องหยุดงานชั่วคราว
นักเพาะกายแข่งขัน (Competitive Bodybuilders)
กิจกรรมหลัก : นักเพาะกายแข่งขันจะฝึกกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้น ด้วยเวทเทรนนิ่ง น้ำหนักสูง และซ้ำหลายครั้งในแต่ละสัปดาห์เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่และสัดส่วนสมดุล ทั้งยังมีการควบคุมอาหารและพักฟื้นอย่างเข้มงวด
ผลกระทบต่อร่างกาย:
• กระดูกสันหลัง ข้อเข่า ข้อไหล่ ต้องรับแรงต้านสูงและซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน
• กล้ามเนื้อบางส่วนแข็งแรงเกินไป ในขณะที่กล้ามเนื้อคู่สมดุลอาจอ่อนแอ
• หากท่าฝึกไม่ถูกต้องหรือฟื้นฟูไม่เพียงพอ → เสี่ยง ปวดหลัง ปวดข้อไหล่ ข้อเข่าอักเสบ
หากปล่อยทิ้งไว้:
• อาการบาดเจ็บสะสมจนกลายเป็นเรื้อรัง
• ต้องหยุดพักยาวเพื่อฟื้นฟู อาจทำให้ประสิทธิภาพลดลงและเสียการแข่งขัน
• กล้ามเนื้อและข้อต่อไม่สามารถกลับสู่สภาพเดิมได้เต็มที่
กลุ่มอาการปวดทั่วไปจากการใช้งานหนัก เช่น ออฟฟิศซินโดรม, รองช้ำ, ปวดเข่า
กลุ่มอาการซับซ้อน เช่น
ปรับสรีระและบุคคลิกภาพ
Fitzio Flow 5 Spine (FFS)
FITZIO FLOW 5 SPINE คือกระดูกสันหลังทั้ง 5 ของระบบการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่เริ่มจากการ ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ และปรับบุคลิกภาพให้สมดุล จากนั้นจึงสร้างกิจวัตรเฉพาะบุคคล รวมถึงการยกระดับความแข็งแกร่งในการเล่นกีฬาและเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายให้สูงสุด และการดูแลการสร้างสมดุลจากภายในและสมาธิ เพื่อมอบผลลัพธ์สุขภาพที่แข็งแรงอย่างสมบูรณ์และยั่งยืนในทุกมิติ (Sustainable Well-being )
แนวทางการดูแลแบบเฉพาะที่ Fitzio Clinic
