Performance & Sport
เหมาะสำหรับ :
ยกระดับสมรรถภาพการเล่นฟิตเนส และกีฬา
หรือดูแลอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาแบบเจาะลึก (Targeted Rehab)
โปรแกรมการดูแล
1.Sport Movement Analysis (การวิเคราะห์การเคลื่อนไหวเฉพาะกีฬา)
เป็นการประเมินรูปแบบการเคลื่อนไหวที่คุณใช้จริงระหว่างการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา เช่น การยกน้ำหนัก การวิ่ง การกระโดด การหมุนตัว หรือท่าทางเฉพาะของกีฬานั้น ๆ
• วิเคราะห์จุดอ่อน จุดเสี่ยง และความไม่สมดุลของร่างกาย
• ระบุสาเหตุที่ทำให้ฟอร์มไม่ดีหรือเกิดการบาดเจ็บซ้ำ
• ปรับการเคลื่อนไหวให้ถูกต้องและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2. Strength Conditioning & DNS Performance
เป็นการฝึกที่ผสมผสานระหว่างการเสริมความแข็งแรงเชิงสมรรถภาพ (Strength Conditioning) และแนวคิด DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization)
• เสริมพลังและความมั่นคงของกล้ามเนื้อแกนกลาง
• เพิ่มการควบคุมร่างกายขณะออกแรงหรือเคลื่อนไหวเร็ว
• ช่วยให้ร่างกายถ่ายทอดแรงได้ดีขึ้นในการเล่นกีฬา
3. Specific Training & Balance (การฝึกเฉพาะทางและการทรงตัว)
ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากนักกายภาพบำบัดมืออาชีพ
เพื่อยกระดับศักยภาพร่างกายให้ฟิตอยู่เสมอ พร้อมทำกิจกรรมที่ท้าทายเฉพาะด้าน เช่น
• ออกกำลังกายทั่วไป, พิลาทิส, ตีกอล์ฟ, วิ่งมาราธอน, เดินป่า, ปีนเขา, ปั่นจักรยาน, ดำน้ำ, เล่นสกี
• นักเพาะกายแข่งขัน และเทรนเนอร์มืออาชีพ
ช่วยให้คุณสามารถทำกิจกรรมที่ท้าทายได้เต็มศักยภาพสูงสุด และปลอดภัยอย่างยั่งยืน
” สำหรับกลุ่มสายฟิตที่ต้องการใช้ร่างกายอย่างเต็มศักยภาพสิ่งที่มักเป็นอุปสรรคสำคัญในการก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองคืออาการบาดเจ็บ การบาดเจ็บไม่เพียงทำให้ต้องหยุดพักฟื้นแต่ยังส่งผลต่อความมั่นใจในการฝึกและการท้าทายร่างกายหลายคนจึงไม่กล้าออกแรงเต็มที่เพราะกังวลว่าจะกลับมาเจ็บซ้ำอีกครั้ง เราดูแลคุณอย่างใกล้ชิดโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพช่วยให้คุณกล้าออกแรง กล้าฝึกและกล้าท้าทายขีดจำกัดของตัวเองมากขึ้นเพราะมั่นใจว่าร่างกายของคุณอยู่ภายใต้การดูแลที่ปลอดภัยและเหมาะสม
เมื่อความกังวลเรื่องการบาดเจ็บลดลงจิตใจจะนิ่งขึ้น มีสมาธิ และพร้อมเผชิญความท้าทายใหม่ ๆ ทำให้การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเป็นไปอย่างต่อเนื่องมีประสิทธิภาพและสามารถพัฒนาศักยภาพของร่างกายได้อย่างเต็มที่ในระยะยาว “
References:
Vincent HK, Brownstein M, Vincent KR. Injury Prevention, Safe Training Techniques, Rehabilitation, and Return to Sport in Trail Runners. Arthrosc Sports Med Rehabil. 2022 Jan 28;4(1)
Chimera NJ, Warren M. Use of clinical movement screening tests to predict injury in sport. World J Orthop. 2016 Apr 18;7(4):202-17.
Fleck SJ, Falkel JE. Value of resistance training for the reduction of sports injuries. Sports Med. 1986 Jan-Feb;3(1):61-8.
Behm DG, Alizadeh S, Daneshjoo A, Konrad A. Potential Effects of Dynamic Stretching on Injury Incidence of Athletes: A Narrative Review of Risk Factors. Sports Med. 2023 Jul;53(7):1359-1373.
Gabbett TJ. The training injury prevention paradox: should athletes be training smarter and harder? British Journal of Sports Medicine 2016;50:273-280.
Jenkins, Jeffrey et al. Flexibility for Runners. Clinics in Sports Medicine, 2010 Vol 29 (3), 365 – 377
David X Marquez, Susan Aguiñaga, Priscilla M Vásquez, David E Conroy, Kirk I Erickson, Charles Hillman, Chelsea M Stillman, Rachel M Ballard, Bonny Bloodgood Sheppard, Steven J Petruzzello, Abby C King, Kenneth E Powell, A systematic review of physical activity and quality of life and well-being, Translational Behavioral Medicine, Volume 10, Issue 5, October 2020, Pages 1098–1109.
Hornsby E, Johnston LM. Effect of Pilates Intervention on Physical Function of Children and Youth: A Systematic Review. Arch Phys Med Rehabil. 2020 Feb;101(2):317-328.
Amare, F., Alemu, Y., Enichalew, M. et al.Effects of aerobic, resistance, and combined exercise training on body fat and glucolipid metabolism in inactive middle-aged adults with overweight or obesity: a randomized trial. BMC Sports Sci Med Rehabil 16, 189 (2024).
Kriakous SA, Elliott KA, Lamers C, Owen R. The Effectiveness of Mindfulness-Based Stress Reduction on the Psychological Functioning of Healthcare Professionals: a Systematic Review. Mindfulness (N Y). 2021;12(1):1-28.
Lee-Wen Pai, Chin-Tun Hung, Li-Li Chen, Ro-Lin Lin, Craig Lockwood. Efficacy of a health education technology program in improving adherence to self-management behaviors and quality of life among adults with type 2 diabetes: A randomized controlled trial, Primary Care Diabetes, Vol 18 (5), 2024, 479-485.
