บริการของเรา
กลุ่มอาการปวดทั่วไปจากการใช้งานหนัก เช่น ออฟฟิศซินโดรม,รองช้ำ,ปวดเข่า
อาการปวดหลังส่วนล่าง (Low Back Pain)
เกิดจากอะไร: มักเกิดจากกล้ามเนื้อตึงเกร็งจากการนั่งนาน ยกของผิดท่า หมอนรองกระดูกเสื่อม หรือข้อต่อกระดูกสันหลังอักเสบ
ส่งผลอย่างไร: จะรู้สึกปวดหลังล่าง ร้าวลงสะโพกหรือขา ก้ม–เงยลำบาก
โปรแกรมการดูแล
ดูแลอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างครบวงจร มุ่งหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการ ไม่ว่าจะเกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบ ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง หรือหมอนรองกระดูกที่มีปัญหา
เราผสานการรักษาด้วยหัตถการ การออกกำลังกายเฉพาะจุด และการปรับท่าทาง เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวให้ดีขึ้น พร้อมให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว เพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำในอนาคต
ด้วยการดูแลแบบรายบุคคล เราช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตได้อย่างคล่องตัว ปราศจากอาการปวด และกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจอีกครั้งค่ะ
อาการปวดคอ (Neck Pain)
เกิดจากอะไร: ท่าทางที่ไม่เหมาะสม กล้ามเนื้อตึงสะสม หรืออาการบาดเจ็บ เช่น ก้มดูมือถือหรือคอมพิวเตอร์นาน ๆ หรือ กล้ามเนื้อคออ่อนแรง ข้อต่อคอเสื่อม หรือหมอนรองกระดูกคอกดทับเส้นประสาท
ส่งผลอย่างไร: ปวดคอ ตึงขึ้นท้ายทอย บางคนมีอาการร้าวลงแขน ชา ปวดศีรษะร่วมด้วย
โปรแกรมการดูแล
เราผสานการทำหัตถการ การยืดเหยียดเฉพาะจุด และการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรง เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวให้ดีขึ้น นอกจากนี้เรายังให้ความสำคัญกับการปรับท่าทางและคำแนะนำด้านอิริยาบถที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันไม่ให้อาการกลับมาเป็นซ้ำ
เมื่อแก้ไขที่ต้นเหตุได้อย่างตรงจุด ผู้รับบริการจะกลับมารู้สึกสบาย เคลื่อนไหวลื่นไหล และมั่นใจในการใช้ร่างกายในชีวิตประจำวันมากขึ้นค่ะ
อาการปวดไหล่ (รวมถึงภาวะไหล่ติด – Frozen Shoulder)
เกิดจากอะไร: การใช้งานไหล่ซ้ำ ๆ กล้ามเนื้อรอบไหล่อ่อนแรง ข้อไหล่อักเสบ หรือไม่ได้ขยับไหล่นานจนข้อไหล่ยึด Frozen Shoulder (ไหล่ติด)
ส่งผลอย่างไร: ปวดไหล่ ยกแขนไม่สุด เอื้อมด้านหลังลำบาก ไหล่ติดจะรู้สึกตึงฝืดกว่าเดิมมาก ใช้แขนในชีวิตประจำวันลำบาก เช่น แต่งตัว ยกของ
โปรแกรมการดูแล
ด้วยการทำหัตถการ (Manual Therapy) การยืดเหยียด และการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรง เพื่อช่วยลดอาการปวดและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของหัวไหล่ สำหรับผู้ที่มีภาวะไหล่ติด เราใช้แนวทางการรักษาที่ค่อยเป็นค่อยไป มุ่งฟื้นฟูการขยับของไหล่และจัดการอาการเจ็บปวดอย่างเป็นระบบ
เรายังให้คำแนะนำเรื่องท่าทางในชีวิตประจำวัน และฝึกการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องเพื่อช่วยฟื้นฟูระยะยาวและลดโอกาสเกิดซ้ำ
เป้าหมายของเรา คือให้คุณกลับมาใช้หัวไหล่ได้อย่างคล่องตัว สบาย และมั่นใจในทุกการเคลื่อนไหวอีกครั้งค่ะ
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome )
เกิดจากอะไร: ท่านั่งผิดซ้ำ ๆ นั่งนาน กล้ามเนื้อบางกลุ่มทำงานหนัก (คอ ไหล่ หลัง) ขณะที่บางส่วนอ่อนแรง
ส่งผลอย่างไร: ปวดคอ ไหล่ สะบัก หลังบน ชามือ ปวดศีรษะจากความตึง
โปรแกรมการดูแล
เรามุ่งแก้ไขปัญหาเหล่านี้อย่างเป็นระบบ ตั้งแต่การปรับท่าทาง (Posture Correction) การทำหัตถการเพื่อคลายกล้ามเนื้อ (Manual Therapy) และการออกกำลังกายเฉพาะจุดเพื่อบรรเทาอาการปวดและเพิ่มความยืดหยุ่น
เรายังให้คำแนะนำด้านการจัดโต๊ะทำงานและท่านั่งที่เหมาะสม รวมถึงท่ายืดเหยียดที่สามารถทำระหว่างวัน เพื่อช่วยให้คุณรักษาท่าทางที่ถูกต้องได้ตลอดการทำงาน
เมื่อแก้ไขที่ “ต้นเหตุ” ของปัญหาอย่างแท้จริง คุณจะรู้สึกดีขึ้นในระยะยาว ลดอาการเจ็บสะสม และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องทำงานหน้าจอตลอดวันค่ะ
อาการกล้ามเนื้อฉีกขาดและเคล็ดขัดยอก (Muscle Strain and Sprains)
เกิดจากอะไร : การออกแรงมากเกินไป การเคลื่อนไหวเร็วฉับพลัน หรือสภาพร่างกายที่ยังไม่พร้อม
ส่งผลอย่างไร: ปวดบวม กดเจ็บ เคลื่อนไหวไม่เต็มที่ รู้สึกตึงหรืออ่อนแรงในบริเวณที่บาดเจ็บ
โปรแกรมการดูแล
ประกอบด้วยการทำหัตถการ (Manual Therapy) การยืดเหยียด และการออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง เพื่อช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและกลับมาทำงานได้เป็นปกติอีกครั้ง
เรายังมุ่งแก้ไข “ต้นเหตุ” เช่น ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ หรือรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง เพื่อป้องกันการเกิดซ้ำในอนาคต
นอกจากนี้ เรายังให้ความรู้เรื่องการวอร์มอัพ การยืดเหยียด และเทคนิคการใช้ร่างกายอย่างปลอดภัย เพื่อให้คุณกลับไปใช้ชีวิตประจำวันและออกกำลังกายได้เร็วขึ้นอย่างมั่นใจ
พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis – รองช้ำ)
เกิดจากอะไร : การใช้งานเท้า เดินหรือยืนนานเกินไป น้ำหนักตัวมาก กล้ามเนื้อเท้าหรือขาอ่อนแรง ลงน้ำหนักไม่สมดุล
ส่งผลอย่างไร: เจ็บส้นเท้าโดยเฉพาะตอนก้าวแรกในตอนเช้า หรือหลังยืน/เดินนาน ๆ
โปรแกรมการดูแล
• การทำหัตถการ (Manual Therapy) เพื่อคลายพังผืดที่ตึง
• ท่ายืดเหยียดน่องและพังผืดฝ่าเท้า
• ท่าออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงให้โครงสร้างอุ้งเท้า
เรายังให้คำแนะนำเรื่องรองเท้าที่เหมาะสม และวิธีลดแรงกดกระแทกบนเท้าในชีวิตประจำวัน
การดูแลแบบองค์รวมนี้ช่วยลดอาการปวด ฟื้นฟูการทำงานของเท้า และป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ ทำให้คุณสามารถกลับมาใช้ชีวิตและเคลื่อนไหวได้อย่างสบาย
กลุ่มอาการพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ (Carpal Tunnel Syndrome)
เกิดจากอะไร : เส้นประสาทมีเดียน (Median Nerve) ถูกกดทับบริเวณข้อมือ เช่น พิมพ์งาน ใช้เมาส์ จับมือถือ ข้อมือบิดงอมากเกิน หรือมีพังผืดในช่องข้อมือ
ส่งผลอย่างไร: ชา–ปวดปลายนิ้ว โดยเฉพาะนิ้วโป้ง–ชี้–กลาง อ่อนแรงในการจับของ
โปรแกรมการดูแล
• Manual Therapy เพื่อคลายการกดทับและลดความตึงของข้อมือ–ปลายแขน
• Nerve Gliding Exercise ช่วยให้เส้นประสาทเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ลดการระคายเคือง
• ท่ายืดเหยียด เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อมือและปลายแขน
• ท่าเสริมความแข็งแรง เพื่อให้ข้อมือและมือกลับมาทำงานได้มั่นคงเต็มประสิทธิภาพ
• คำแนะนำการจัดท่าทางและอุปกรณ์ที่เหมาะสม เพื่อช่วยลดแรงกดระหว่างทำงานหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน
การรักษาแบบองค์รวมนี้ช่วยให้ข้อมือกลับมาขยับได้ดีขึ้น อาการปวด–ชาลดลง และป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำอย่างยั่งยืน
อาการปวดศีรษะและไมเกรนจากความตึงของกล้ามเนื้อ Headaches and Migraines
เกิดจากอะไร : ท่าทางที่ไม่เหมาะสม ความเครียด หรือความตึงของกล้ามเนื้อคอ–บ่า–ไหล่
ส่งผลอย่างไร : ปวดร้าวขึ้นท้ายทอย ขมับ หัวตื้อ ปวดตา หรือมีอาการเวียนศีรษะร่วม
โปรแกรมการดูแล
• Manual Therapy เพื่อลดความตึงและคลายกล้ามเนื้อที่เป็นต้นเหตุ
• Trigger Point Release กดจุดคลายปมกล้ามเนื้อที่สะสม
• Relaxation Techniques เพื่อผ่อนคลายระบบประสาทและลดอาการปวด
• ท่ายืดเหยียดเฉพาะจุด ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของคอ บ่า ไหล่
• การปรับท่าทาง เพื่อแก้ที่ต้นเหตุและลดการเกิดซ้ำในระยะยาว
เมื่อความตึงของกล้ามเนื้อลดลงและโครงสร้างดีขึ้น จะมีอาการปวดศีรษะลดลง ใช้ชีวิตได้สบายขึ้น และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน
อาการปวดเข่า (Knee Pain)
เกิดจากอะไร : การใช้งานเข่ามากเกินไป กล้ามเนื้อรอบเข่าไม่สมดุล น้ำหนักตัวมาก หรือหมอนรองกระดูกเข่าบาดเจ็บ
ส่งผลอย่างไร : บาดเจ็บ ข้อเข่าเสื่อม ส่งผลให้เคลื่อนไหวลำบากและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ปวดหน้าหัวเข่า ปวดด้านในหรือด้านข้าง ลุก–นั่ง–ขึ้นบันไดลำบาก มีเสียงลั่นหรือบวม
โปรแกรมการดูแล
• การลดอาการปวดและอักเสบ
• เสริมความมั่นคงของข้อเข่า
• ฟื้นฟูกำลังกล้ามเนื้อรอบเข่า ด้วยท่าออกกำลังกายเฉพาะบุคคล
• Manual Therapy เพื่อคลายจุดตึง ลดแรงกดที่ข้อ
• แก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ และ ปัญหาท่าทางการเดิน ที่อาจเพิ่มแรงกดให้ข้อเข่า
เรายังสอน ท่าทางการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ และช่วยให้คุณกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจ ใช้ชีวิตแบบแอคทีฟได้อย่างที่ต้องการ
กลุ่มอาการซับซ้อน เช่น
ปรับสรีระและบุคคลิกภาพ
ประสิทธิภาพ หรือบาดเจ็บ
จาการเล่นกีฬา เช่น
ฟิตเนส นักกอล์ฟ นักวิ่ง
Fitzio Flow 5 Spine (FFS)
FITZIO FLOW 5 SPINE คือกระดูกสันหลังทั้ง 5 ของระบบการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่เริ่มจากการ ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ และปรับบุคลิกภาพให้สมดุล จากนั้นจึงสร้างกิจวัตรเฉพาะบุคคล รวมถึงการยกระดับความแข็งแกร่งในการเล่นกีฬาและเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายให้สูงสุด และการดูแลการสร้างสมดุลจากภายในและสมาธิ เพื่อมอบผลลัพธ์สุขภาพที่แข็งแรงอย่างสมบูรณ์และยั่งยืนในทุกมิติ
แนวทางการดูแลแบบเฉพาะที่ Fitzio Clinic
