กายและใจความเชื่อมโยงที่แยกจากกันไม่ได้
หลายคนอาจเคยรู้สึกว่าเมื่อร่างกายปวด ตึง หรืออ่อนล้า ใจของเราก็มักจะเหนื่อยตามไปด้วยหรือในทางกลับกัน เมื่อเครียด วิตกกังวล ร่างกายก็มักจะแสดงอาการผิดปกติออกมาโดยไม่รู้ตัว
ใครเคยรักษามาหลายที่แต่ยังไม่หายกับอาการที่เป็นอยู่บ้างคะ ? บางทีคุณอาจกำลังรักษาที่ “ปลายเหตุ” ไม่ใช่ต้นเหตุ
พราะความปวดมักซ่อนต้นเหตุไว้ลึกกว่าที่คิด หลายคนที่มีอาการปวด หรือบาดเจ็บมักแก้ไขด้วยการโฟกัสที่แก้ปวดเท่านั้น เข้าคลินิกกายภาพเพื่อรักษาให้หายเจ็บแล้วก็จบตรงนั้น และกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม แน่นอนว่าปัญหาเดิมก็จะกลับมา
ก้มเล่นมือถือทั้งวัน ปวดคอ-บ่าไหล่ อย่าคิดว่าเดี๋ยวก็หาย…อาจนำไปสู่หลังค่อม!
ในโลกปัจจุบันที่เราต้องใช้ชีวิตออนไลน์กันเยอะขึ้นหลายคนใช้เวลาอยู่กับมือถือหรือคอมพิวเตอร์เป็นชั่วโมง ๆ
ท่านั่งซ้ำ ๆ ทำให้กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ เกร็งตลอดเวลาและหลายครั้งเราไม่รู้ตัวคิดว่าอาการตึง ปวด หรือเมื่อย เป็นเรื่องปกติ
กล้ามเนื้อ แข็งแรง … แต่กระดูกอาจกำลังผิดรูป ?
ในปัจจุบันผู้คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่ดีและคุ้มค่าในการลงทุนดูแลสุขภาพให้ตัวเอง มองดูแล้วก็ไม่น่ามีอะไรต้องกังวลสำหรับคนที่รักสุขภาพใช่ไหมคะ แต่จริงๆ แล้วคนกลุ่มนี้กลับมีความเสี่ยงในการทำให้โครงสร้างร่างกายเสียสมดุลได้มากกว่าคนที่ใช้ร่างกายปกติเสียอีก ทำไมถึงเป็นเเบบนี้ไปได้
อยากแก้ ไหล่ห่อ-หลังค่อม ต้องออกกำลังกายยังไง?
ในยุคปัจจุบันที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทสำคัญ ทำให้กิจวัตรประจำวันของหลายคนมักต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือการก้มเล่นมือถืออย่างต่อเนื่อง พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อสรีระจนเกิดอาการ “ไหล่ห่อ หลังค่อม และศีรษะยื่นไปข้างหน้า
อ่านเพิ่มเติม >
เครียดเเล้วปวด ปวดเเล้วเครียดทำอย่างไรให้ออกจากวงจรความปวดนี้ได้ ?
ในโลกยุคปัจจุบันที่ทุกอย่างดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ความเครียดกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็น
อ่านเพิ่มเติม >
